學(xué)生睡前手機使用對睡眠質(zhì)量的影響調(diào)查

您好！這是一份關(guān)于學(xué)生睡前手機使用與睡眠質(zhì)量關(guān)系的調(diào)查問卷。本調(diào)查旨在了解學(xué)生睡前手機使用習(xí)慣及其對睡眠質(zhì)量的影響。問卷采用匿名方式進行，所有數(shù)據(jù)僅用于統(tǒng)計分析，我們將嚴格保密您的個人信息。請您根據(jù)自身實際情況如實作答，您的參與對我們的研究非常重要。感謝您的支持與合作！
1. 您的性別
2. 您所在的年級
3. 您的專業(yè)類別
4. 您平均每天的睡眠時間大約是多久
5. 您對自己目前的睡眠質(zhì)量滿意嗎
6. 您是否有熬夜的習(xí)慣
7. 您通常晚上幾點上床準備睡覺
8. 您通常上床后多久能入睡
9. 您平均每天使用手機的時長大約是多少
10. 您睡前是否使用手機
11. 您通常在睡前多久開始使用手機
12. 您睡前使用手機的時長一般是多久
13. 您睡前使用手機主要進行哪些活動（可多選）
14. 您是否嘗試過在睡前不使用手機
15. 請根據(jù)您的實際情況，對以下描述進行選擇
  • 完全不符合
  • 不太符合
  • 一般
  • 比較符合
  • 完全符合
睡前使用手機后，我入睡更加困難
睡前使用手機后，我夜間容易醒來
睡前使用手機后，我早上醒來感覺更疲憊
睡前使用手機后，我白天的注意力難以集中
睡前使用手機后，我白天的情緒容易煩躁
16. 您是否意識到睡前使用手機可能會影響睡眠質(zhì)量
17. 如果意識到睡前使用手機影響睡眠，您是否會減少睡前手機使用時間
18. 您認為睡前使用手機可能對睡眠產(chǎn)生哪些負面影響（可多選）
19. 您是否有設(shè)置手機自動開關(guān)機或使用睡眠模式的習(xí)慣
20. 您周圍同學(xué)睡前使用手機的普遍程度如何
21. 您是否因為睡前使用手機而導(dǎo)致第二天上課或?qū)W習(xí)遲到過
22. 與不使用手機相比，您覺得睡前使用手機后第二天的學(xué)習(xí)效率有何變化
23. 您是否嘗試過通過其他方式改善睡眠，如運動、聽音樂等
24. 您認為有哪些方法可以幫助學(xué)生減少睡前手機使用，改善睡眠質(zhì)量
25. 對于睡前手機使用與睡眠質(zhì)量的關(guān)系，您還有其他什么看法或建議嗎
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