自我壓力測(cè)試表

每個(gè)問題回答“是”得 1 分，總分越高表示壓力對(duì)腸道的負(fù)面影響越大
1. 您的姓名：
2. 您的性別：
3. 您的年齡段：
4. 你是否經(jīng)常感到焦慮或緊張？
5. 你是否每晚睡眠不足 7 小時(shí)？
6. 你是否依賴咖啡因（如每天喝超過 1 杯咖啡）來維持精力？
7. 你是否經(jīng)常感到疲勞，即使睡眠充足？
8. 你是否容易情緒波動(dòng)或易怒？
9. 你是否長(zhǎng)期處于高壓工作或家庭環(huán)境中？
10. 你是否經(jīng)常跳過正餐或因壓力進(jìn)食（如暴飲暴食）？
11. 你是否缺乏規(guī)律的運(yùn)動(dòng)（每周運(yùn)動(dòng)少于 3 次）？
12. 你是否經(jīng)常使用藥物（如止痛藥、安眠藥）來應(yīng)對(duì)身體不適？
13. 你是否被診斷出腎上腺疲勞或皮質(zhì)醇水平異常？
更多問卷 復(fù)制此問卷