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大學生運動習慣對身心健康影響調(diào)查問卷
親愛的同學:
您好！本次問卷旨在調(diào)研大學生運動習慣與身心健康的關聯(lián)，所有答案僅用于學術研究，全程匿名處理，數(shù)據(jù)嚴格保密，懇請根據(jù)自身實際情況如實填寫，答題耗時約3分鐘，感謝您的支持與配合！
你的性別
A.男
B.女
你的年級
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四
E.研究生及以上
你所在的專業(yè)類別
A.文科
B.理科
C.工科
D.藝術類
E.體育類
F.其他
你是否有規(guī)律運動的習慣
A.有，每周固定運動不少于3次
B.偶爾運動，每周1-2次
C.很少運動，每月1-2次
D.幾乎不運動
你每次運動的持續(xù)時間大約是多久
A.30分鐘以內(nèi)
B.30分鐘-1小時
C.1-2小時
D.2小時以上
你常參與的運動類型（可多選）
A.有氧運動（跑步、跳繩、游泳、騎行等）
B.力量訓練（啞鈴、俯臥撐、器械鍛煉等）
C.球類運動（籃球、足球、羽毛球、乒乓球等）
D.柔韌性運動（瑜伽、拉伸、太極等）
E.休閑類運動（散步、爬山、慢走等）
F.其他
你運動的主要場所是哪里
A.學校操場/體育館
B.校外健身房
C.居家（客廳、陽臺等）
D.戶外場地（公園、街道、河邊等）
E.其他
你運動的主要目的（可多選）
A.增強體質(zhì)，改善身體健康狀態(tài)
B.緩解學業(yè)生活壓力，調(diào)節(jié)情緒
C.減肥塑形，提升外在形象
D.滿足社交需求，陪伴同學朋友一起運動
E.興趣愛好，享受運動過程
F.完成學校體育相關任務
G.其他
你是否會因?qū)W業(yè)壓力、熬夜、懶惰等原因放棄計劃好的運動
A.從不
B.偶爾
C.經(jīng)常
D.總是
近半年內(nèi)，你的身體健康狀態(tài)整體表現(xiàn)如何
A.很好，極少生病，日常精力充沛
B.較好，偶爾感冒，精力基本充足
C.一般，換季容易生病，精力平平
D.較差，經(jīng)常生病，容易感到疲憊
E.很差，長期身體不適，精神萎靡
近半年內(nèi)，你是否出現(xiàn)以下身體不適癥狀（可多選）
A.無任何不適
B.頸椎酸痛、腰椎僵硬
C.視力模糊、眼睛干澀
D.容易乏力、身體耐力差
E.消化不良、腸胃不適
F.失眠多夢、睡眠質(zhì)量差
G.免疫力低下、頻繁感冒
H.其他
你的日常睡眠情況如何
A.作息規(guī)律，入睡快，睡眠充足（7-8小時），醒后精力充沛
B.作息較規(guī)律，入睡較易，睡眠基本充足，醒后無明顯疲憊
C.作息不規(guī)律，入睡困難或夜間易醒，睡眠不足，醒后疲憊
D.作息混亂，嚴重失眠，睡眠嚴重不足，白天昏昏沉沉
你對自身身體素質(zhì)（力量、耐力、柔韌性等）的評價
A.非常好
B.比較好
C.一般
D.不太好
E.非常差
近半年你是否感受到運動對自己身體狀態(tài)有改變?若有，請簡要描述;若無，請說明原因
近半年內(nèi)，你的整體情緒狀態(tài)表現(xiàn)如何
A.積極樂觀，情緒穩(wěn)定
B.較樂觀，偶爾低落，能快速自我調(diào)整
C.情緒一般，低落與開心交替出現(xiàn)
D.較消極，經(jīng)常低落，難以自我調(diào)整
E.消極悲觀，長期處于情緒低落狀態(tài)
面對學業(yè)壓力、人際交往等生活困擾時，你的應對狀態(tài)
A.心態(tài)平和，能從容應對
B.略有焦慮，可通過自我調(diào)節(jié)緩解
C.焦慮煩躁，需要他人開導才能緩解
D.極度焦慮，無法自行應對
你對自身心理狀態(tài)（情緒穩(wěn)定度、抗壓能力、心態(tài)等）的評價
A.非常好
B.比較好
C.一般
D.不太好
E.非常差
你認為運動是否能緩解你的學業(yè)或生活壓力?請結(jié)合自身經(jīng)歷簡要說說你的感受
日常運動是否會影響你的人際交往或心態(tài)?若有影響，請簡要說明;若無，請簡述原因
結(jié)合自身情況，你覺得大學生該如何平衡運動與學業(yè)，培養(yǎng)健康且可持續(xù)的運動習慣
問卷到此結(jié)束，再次感謝你的真誠作答！
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